我們踏入靈性成長的旅途，關於內在孩童的療癒，會是一個需要處理的必經議題。為什麼我會這麼肯定呢？現在，請你靜下心來仔細回想一下，你看自己或世界的觀點，以及你認為是自己想法的那些看法，是從何而來的？
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每個人心中都有一位受傷的內在孩童
當你重新思考自己許多想法的來源，不外乎是從父母、同儕、長輩、老師和新聞得來的，並在我們童年時，就不斷接收我們應該如何看待自己或世界的想法。這些來自外界的看法，有時候會有意或無意傷害到內在孩童，因為那些觀點與你的真實牴觸。
生長在嚴苛或問題家庭的人，童年可能會聽到諸如：「你是豬嗎？講了三遍還聽不懂？」或「別人可以考滿分，你考這什麼分數？笨死了！」父母或主要照顧者生活不如意時可能會對你說：「都是你！沒有你這個拖油瓶我多輕鬆啊！生來就是討債的。」
「真的有父母會講這麼難聽嗎？」其實在一些家庭裡這些話跟吃飯喝水一樣平常；如果你童年生活是伴隨這些批判、謾罵，那麼毫無疑問你會有一位受傷的內在孩童。
自己童年家庭幸福、平和，就不會有受傷的內在小孩嗎？
你小時候有沒有想嘗試新事物，被父母或長輩阻止的經驗？或者，當你嘗試新事物，有些人告訴你：「放棄吧！你沒有天份！」你聽說過這類的話嗎？他們可能會告訴你，你是怎樣的人，但他們的看法現在你回頭重新審視，會發覺並不是真的。
孩童時期接收到來自他人的想法，如果你沒有有意識地覺察，直到你成年還會持續影響你，這些看不見的傷痕會留在你的內在孩童中。你的內在孩童可能充滿憤怒、悲傷或恐懼，他感到不被人理解，如果你連結自己內在孩童很可能看到他孤單縮在角落中，拒絕與任何人有進一步的接觸。
內在孩童的起源
內在孩童最初概念源自 1940 年心理學家卡爾．榮格（Carl Jung）的《兒童原型心理學》(The Psychology of the Child Archetype) 一書。
卡爾．榮格在該書中以 child within 指稱「兒童原型」，他研究自己內在住著孩子般的情感後而提出，榮格認為每個人的內心世界影響所做的一切行為與決定。
「內在孩童」（inner child）第一次出現則是在 1963 年米西迪（Missildine）於《Your Inner Child of the Past》一書提及。
童年時期的主要父母或主要照顧者，無形中對我們的自我認知、情緒反應和人際關係有深遠的影響。擁抱並療癒自己內在孩童
這些無形中對我們造成的影響，可以透過擁抱並療癒自己內在孩童來改善，而這是需要幾個步驟，需要一些耐心跟時間，慢慢地你會感受到一些變化。
連結內在孩童
療癒自己孩童時期的創傷，與內在孩童連結就有其必要，你可以靜下心來，做幾次深呼吸，觀想內在孩童出現在你眼前，如果觀想內在孩童形象對你來說有些困難，你可以拿出孩童時期的照片，透過照片與他連結。
當你拿出照片，仔細地看著，這時請你留意一下，你看見的是一位開心的小孩嗎？還是他正在悲傷的哭泣？你可能感受到內在孩童的恐懼，試著問問看，他在害怕什麼？
至今還記得，當我第一次嘗試療癒童年創傷而連結內在孩童所看見的景象，我甚至連內在孩童的樣貌都無法清晰看見，因為他是在一個伸手看不見五指的黑暗空間裡，當我意識身在其中，連現在的我感覺都要被黑暗所吞沒。
我的內在孩童非常害怕，以至於他不願意讓我看到他，當我與他連結的那一瞬間，恐懼像潮水般向我襲來，過程中能感覺到自己的手腳發麻，連抬起自己的一根手指都很困難。
與內在孩童溝通
如果你的內在孩童像我的那樣恐懼、退縮，那你需要多點時間耐心陪伴。第一次連結到自己的內在孩童，可以用抱歉作為對話的開始，告訴他自己對他長期以來的忽視或批判而感到抱歉。
如果你的內在孩童一開始完全不理會你也不要氣餒，可能是他真的太害怕了，你需要保持耐心多嘗試連結他幾次。隨著你的陪伴，你可能發覺連結內在孩童時，周圍的場景會慢慢有所改變，內在孩童對你的態度也會漸漸不同。記得在我練習到第3~5次之間，我才看清內在孩童的樣子，並且他終於回應我了！療癒內在孩童無法一蹴可及，需要花上不少時間的陪伴。
在我與自己內在孩童溝通的過程才發覺，我的內在孩童嘗試用他的方式保護我，記得第一次從他那得知他對我的看法挺讓我震驚，他覺得過去的我太脆弱了，所以他想要保護我，而保護我的方式就是「使我不再感知到太多痛苦」。
我的內在小孩將來自我的所有負面情緒儲存，從而減輕我心理上的負擔，建立起一種內在防衛機制，通過這樣的方式，我才得以在不友善的環境下生存。不得不說，這種作法非常成功，不然你就不會看見這篇文章了！
療癒內在孩童
當你與內在孩童開始溝通就開啟了一扇療癒的大門，你也會從中了解童年時期哪些事依舊影響現在的你。
當時我療癒自己內在孩童，是透過冥想方式進行，想像一道光照射在內在孩童上，你可以觀想粉色、金色或是其他你直覺聯想到的顏色，當光柔和的照在內在孩童身上，感受看看內心發生什麼樣的變化？你可能會看見內在孩童模樣發生改變了，看見他在對你微笑嗎？你可能會聽見內在孩童對你發自內心的感謝。
透過鏡子與內在孩童溝通也是一種有效的療癒方式之一，真誠建議你在開始前準備一包衛生紙放在附近，透過凝視鏡子與內在孩童溝通會帶出很多隱藏的情緒，眼淚可能會狂流不止，不過如果你多嘗試幾次這樣的練習，狀況會有所改善。
擁抱內在孩童
每個人都該好好找個時間，擁抱自己的內在孩童，感謝他是如此的為你著想，承擔了你諸多的負面情緒，試著以他的方式保護著你。
當我們還是孩子的時候，周遭人對待我們的方式自己無力改變；然而，當我們長大成人，我們可以成為自己內在孩童的保護者，意識到自己不再是當時那位弱小的孩子，而是有能力自我保護的成年人。
療癒內在孩童是每個人人生當中需要面對的事，即使成年了也深受內在孩童影響，期許每個人都能善待自己內在孩童並與他和解。
如果你需要療育內在孩童的協助，請不要猶豫立即預約！
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