最近我看了演講者Brene Brown博士所寫的作品《脆弱的力量》，裡頭更詳細介紹了脆弱在我們的生命中重要的原因，看完之後覺得非常值得跟大家分享！
每個人都會有脆弱的時候，就布芮妮·布朗博士歷經六年來、上千個數據的統計分析發現到——脆弱是所有情緒和情感的核心。
去感受，就是展現脆弱。認為脆弱就是軟弱，等於是把感受也視為軟弱。
因為害怕代價太高而不去感受，等於主動放棄讓人生更有目的和意義的事物。
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脆弱等於軟弱？
脆弱等於軟弱是大家最常見也最危險的迷思之一。
《脆弱的力量》布芮妮·布朗
我們活在一個變動的世界裡，我們無法控制所有的事情，但同時又渴望永遠保有或是持續擁有那些所喜歡的人事物，如果事與願違，便開始會有某些『感受』產生，我們拒絕展現脆弱，往往是因為我們把脆弱和害怕、自卑、悲傷、難過、失望等黑暗情緒聯想在一起，我們不想討論那些情緒，即便他們深刻影響我們的生活、感情、工作，甚至領導的方式。
因為不喜歡這些感受，或是擔心這些感受會變成自己再度受傷的原因，我們便可能希望自己可以麻痺，就能讓自己不要脆弱，但這也扼殺了人更多的可能性，包含喜悅、創造、愛⋯等。
舉例，像是愛這件事，每天醒來，我們愛著可能愛或不愛我們的人，我們無法確保我們愛的人的安全，他們可能留在我們的生命之中，或者一聲不響就離開；他們可能至死不渝的愛著我們，也可能轉身就背叛——這一切，都讓我們脆弱。
愛，是不確定的，是無可計畫的冒險，愛著一個人，讓我們的情感無所遁形。
沒錯，那很可怕。一旦我們毫無保留的，就容易受傷。
但你能想像自己終其一生沒有愛過，也未曾被愛的感覺嗎？
博士給脆弱下了一個定義：
一種不確定、沒把握，又冒險的感覺，同時也是一種情緒衝擊。
而這樣的情況，每天都會發生在我們的生活，那你覺得脆弱對你而言是什麼？什麼情況讓你感受到脆弱？
像是正在寫文章的我，我也會感到脆弱，因為這是公開的要說出我的想法，我會擔心讀者會不會不喜歡？會不會覺得看不下去？會不會某些專業的資訊想法其實在現在寫上來過段時間後之後會打臉自己或是不夠那麼“正確“？
——這些感覺也是脆弱。
我也想到，我連在自己的臉書頁面要分享某些感到共鳴的文章也會跳出這樣的想法，會不會連分享文章都被評價？好像一旦做錯一步，就會變成我是不夠好的？或是我這個人是思慮不周全的人？
我也發現當我去發現原來這些都是脆弱的時候，也再次更認識自己真的是個完美主義的人，這本書也提到現在這個社會是個「永不知足」的文化，好還要更好，永遠還有可以更進步的地方、永遠不夠完美、永遠不夠成功⋯⋯社會結構環境與我們的成長交錯複雜的互相影響著。
匱乏文化的最大傷害，是讓我們覺得自己不夠好，而不願接納自己的脆弱和不安，失去自信參與世界的能力。
我對書中的這段很有印象，舉幾個書中提到大家覺得脆弱時的例子，像是：
- 挺身為自己辯解
- 開口請求別人幫忙
- 勇敢說「不」
- 向伴侶求歡
- 離婚後第一次約會
- 被革職
- 承認自己害怕
- 宣傳自己的新書或是藝術創作
- 推出產品卻毫無迴響
- 告訴執行長我們下個月發不出薪水
- 相信自己的信念
原來，每個人感受到脆弱的時候都不一樣；原來，這就是脆弱；原來，脆弱無所不在。
接納脆弱的勇氣，絕對不是軟弱
在調查大家在脆弱時候會有的感受時，最常出現的一個答案：感覺自己赤裸裸的，像是一絲不掛。
瞭解自己現在是不是處在脆弱的狀態之所以重要是因為：
當我們不知道自己哪裡有多脆弱時，就更容易受傷。
而當我們願意正視看看自己，反而視線會更為清晰明朗，更有選擇權，而非下意識地做出捍衛自己的防衛機轉，跟脆弱當好朋友、嘗試去接納擁抱它，也能協助我們在生命中的各項關係更自在也更好。
書中提到，在社會心理學的領域，研究影響力與說服力的人員，專門研究大家受廣告與行銷的影響程度，他們做了一連串有關脆弱的研究，結果發現，覺得自己不容易被不實廣告影響的參試者，反而最容易被騙。
研究人員的解釋說明了一切：『以為自己絲毫不受影響，並非有效的防禦之道，那樣反而破壞了真正保護我們的反應』。
當我們假裝自己能夠迴避脆弱，我們的行為往往和我們對自身的期待背道而馳。
我們勢必會體驗到脆弱，那由不得我們選擇，我們唯一能選擇的是，當我們面對不確定、冒險和情緒衝擊時要如何因應。
下一篇文章，繼續看看我們可以如何暸解與克服自卑！
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