在與病毒共存的新時代，「精油芳療」或許不失為當前紓解壓力、清新環境的方法之一，藉由嗅吸或肌膚吸收，讓芳香植物精油，透過刺激大腦系統，達到疫情後舒緩情緒、減輕壓力的功效。
然而精油百百種，功效各自不同，其中也有適合提升專注力所使用的精油，在疫情的後期，究竟哪些最適合初學者入門使用呢？一起來看看！
內容目錄
５款入門精油
1.聚精會神：迷迭香
迷迭香花語是「回憶」，也是莎士比亞劇作《哈姆雷特》中的記憶之草。
近幾年經過研究證實，迷迭香精油中的桉油醇確實可以提升記憶力，面對紛亂的外在干擾，迷迭香精油絕對是不二首選。
此外，迷迭香精油具有提振精神、提高專注的作用，可以使思緒更清晰，提升思考效率。
2.提振精神：橘子
橘子萃取物是種溫柔的精油，具有振奮、令人愉悅的香氣，能鼓舞精神，屬於入門者必備的精油香氣之一。
在中醫保健上擁有很長的歷史，其最主要的功效是幫助腸胃蠕動、排氣、增加食慾等。非常適合在經過3-4的天居家對抗病毒後，作為放鬆精油使用。
3.抑菌淨化：茶樹
在居家隔離後期，如想要來個大清消，最適合使用以淨化聞名的茶樹精油。
茶樹精油具有抗菌功能，因此被廣泛用於各種肌膚、頭皮護理之保養用途，或將茶樹精油調製成乾洗手，取其消毒殺菌的功能。
茶樹精油清涼的味道同時也有提神用途，可將其滴在布製口罩角落，一整天享有清新空氣，使頭腦保持清晰。
4.安定神經：薰衣草
人稱「芳香藥草之后」的薰衣草精油，最能夠安定情緒、舒緩焦慮。
薰衣草能夠舒緩壓力和緊張，如有睡眠困擾的人也有所幫助！
將薰衣草精油滴幾滴在枕頭上，或是透過香氛機、擴香儀等器材，就能幫助提升睡眠品質，同時提升抗疫好體質。
參考推薦閱讀：《什麼！不是叫薰衣草都能舒壓、助眠？薰衣草身世大解密！》
5.清新殺菌：檸檬
檸檬常見水果，也是料理中重要的點綴，在甜點市場更是大受歡迎！如果你也喜歡檸檬芬芳，絕對也會喜歡檸檬萃取精油。
在染疫期間感到不適煩躁，檸檬精油新鮮而強勁的穿透力，能整頓雜亂的想法、釐清思緒，激勵身體行動和消除倦怠感，讓人感到振奮與清醒。
即使居家休養，也能夠促進積極正面的情緒，恢復活力，為你帶來滿滿的正面能量！
除此之外，檸檬精油去除異味、環境不良分子效果也佳。居家作病毒清消時，於清水中加入幾滴檸檬精油，用於拖地、抹布擦拭傢具上，不但能殺菌，更可以帶來輕快乾爽的香氣。
參考推薦閱讀：《檸檬萊姆傻傻分不清楚？柑橘類大解析～》
這五款精油用途十分廣泛、好上手，非常推薦給初學者作為入門款使用！在疫情期間使用檸檬、迷迭香等振奮精神、提升精神力的精油，到了晚上就可以使用薰衣草精油幫助放鬆休息、恢復染病後體力。
你需要知道的精油的使用禁忌!!!
不可經常太高劑量使用
精油通常都要降低劑量，並持續使用一段時間，這樣調理效果是最好的。平時使用，濃度還是以35%為宜；較危險的精油，則以不超過3%為準。
不能接觸眼睛
精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。如果不慎接觸到眼睛或敏感部位肌膚，千萬不可以用清水沖洗！
請用棉花沾杏仁油或是分餾椰子油、拭擦身體部位，目的是把接觸到眼睛或敏感肌膚的精油稀釋和除去，以減少精油繼續刺激皮膚和眼睛造成進一步的傷害。
如果沒有上述的基底油、在緊急狀況下，可以用家裡食用的橄欖油、麻油、植物油和冰箱裡面的全脂牛奶取代。千萬不可以用水清洗、因為皮膚這樣子會加速精油被皮膚吸收，有可能造成進一步的皮膚或眼睛疼痛和灼傷！
內服須經專家或廠家的說明
品質好的精油可內服，但不是所有精油都可內服，而且坊間精油參差不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。
皮膚上有傷口時
精油要避免用於傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點癒合。
使用前先做皮膚測試
先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。
單一精油不可持續使用過久
同一種精油持續使用不要超過3周，要避免單方精油天天使用。相較之下，複方精油使用會比單方效果好，如果是為了調理，可以持續使用3個月，最久不超過半年。
夏日消暑配方DIY
隨身可攜帶的清涼噴霧
6滴檸檬+4滴薄荷 精油 加入 10ML 75% 酒精噴霧 混合後 + 10ML 純水。 噴在背後、全身、空氣中皆宜！可消暑解熱，輕鬆打造療癒小物～
夏日消暑複方精油
（檸檬3: 橘子2 ：薄荷 1 ）調和成 10ML 消暑複方精油
洗澡時壓出洗髮精或沐浴乳在手中，可以加入1-2滴精油，可以好好享受暢快的洗澡時光。
調和10ML基底油 可以調成隨身攜帶消暑解熱的按摩滾珠瓶。 針對運動後也可以達到舒緩、恢復疲勞的功效，針對上班族群也可以達到下肢循環、消水腫的效果。
可以找個漂亮的瓶罐插上竹籤代替擴香棒，享受夏日清新感的香氛空間。簡單就可擁有生活的儀式感！
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