今天想跟大家聊聊對精油的印象，想必最安全溫和連孕婦、小孩、老人都能使用的非柑橘類精油莫屬了，圓滾滾的外表下，不要以為他們都很好相處，其實他們也是有脾氣的，讓我們繼續看下去吧～
內容目錄
使用精油者常有的困擾
檸檬、萊姆、甜橙、佛手柑、葡萄柚傻傻分不清楚，不是都差不多嗎？怎麼分辨跟正確使用呢？
陽光甜橙
黃澄澄的皮膚下隱藏的小孩的內心，擁有陽光般溫暖清香，又不如檸檬那樣爽朗而穿透，淡淡的甜味常讓人回憶起夏日出遊，閉著眼睛躺在沙灘上感受陽光灑在臉上溫暖放鬆。
和誰都是好朋友好人緣的甜橙，對消化道有很好的幫助，刺激膽汁分泌外還能緩解脹氣和緊張帶來的腸胃不適，而黃澄澄的甜橙又象徵著太陽的能量，對於容易憂鬱或心理較脆弱者，能夠給你一種全然信任的撫慰和依靠，為灰暗的生命帶來歡笑，但並非無限度的放縱，而是打開心鎖，釋放靈魂。
開心果佛手柑
檸檬和苦橙的混合品種，出生於義大利卡拉布里亞，葉子帶有彎曲Ｓ型，有著柑橘家族清新的香氣外，並蘊含溫暖的花香，有安撫的效果
佛手柑優雅不嗆的氣息，能提振人心同時又能放鬆情緒，對於心理困擾而造成的食慾不振、憂鬱、失眠，情緒激動等是極佳的用油，另外在生殖泌尿道感染的抗菌作用也有助益。當低潮時就讓佛手柑為你撫平心靈。
樂觀葡萄柚
雖然名為葡萄柚，但是和葡萄可不再同一族譜上喔，之所以叫葡萄柚其意思就是在形容這水果生長成堆成串，有如葡萄般的豐富。
而葡萄柚是柑橘類較年輕的成員，只有短短四百多年歷史，但它促進淋巴流動的功效可廣為人知，早已成為現代人減肥時的精油夥伴，擅長處理「心因性」的肥胖問題，改善水腫和淋巴系統問題，特別的是含量高達90%以上的檸檬烯，能激勵神經傳導物質，促進多巴胺分泌、提升創造力，能處理大腦退化問題，改善帕金森氏症等問題。
對於常出國的朋友們，葡萄柚更是必備的精油，能夠調理時差，它陽光的能量給長途疲憊旅人們，以促進腦內啡達到讓大腦隨時充滿能量。
葡萄柚精油最適合用於分解脂肪團（臀、腿部），對於減肥和利尿也有顯著的效果，能幫助身體排除過多的水分，通過刺激淋巴系統的循環，將體內廢物通通排出去。
除此之外，常需要撰寫文章的同學們非常推薦以葡萄柚精油擴香，促進多巴胺分泌提升創造力，讓游移在鍵盤上的手指都有了該走的方向，果皮類精油大部分含有檸檬烯，是一群擁有補氣（提升活力）和瘦身的功效。
真正影響他們差異的因素，則是比例較少的那些化學屬性才是關鍵，決定精油為何放鬆、減壓與增強記憶等等。
酸酸檸檬
檸檬是柑橘的植物，氣味清新乾淨，嗅吸後神清氣爽，常常被用來添加在清潔沐浴品裡。在中古世紀的西方，經常用在喪葬祭典中，或是淨化空氣，擺脫不好的氣息，可見它具有良好的殺菌效果！
因此非常適合放在公共場所中做擴香使用（幼稚園、醫院、診所），一方面帶來清新的味道，再者還能對抗空氣中的病毒和細菌。
截至目前，有許多醫學報導對檸檬精油的研究，它是預防流感病毒最佳選擇之一，能刺激人體的免疫系統，建立一道防禦牆，達到抗感染的作用。
檸檬精油適合幫助人體循環調理，也是著名的「養肝清血」，處理靜脈曲張的文明病，常外食或是高脂高糖的人，不妨使用檸檬精油為自己好好的調理一番，淨化身體。
除此之外它還能夠活化肌膚，刺激腦內啡、增加記憶力，當你覺得充滿困惑思慮不清時，它能影響感官知覺，給予支持與活力，提升腦力讓思路清晰。
甘甜萊姆
俗名又稱無籽檸檬，果實渾圓，少了檸檬兩端的乳狀突起，香氣鮮明又帶有甜美水果味的柑橘氣息，更讓人能夠放鬆緩解壓力，帶來平靜和諧的感覺。
曾經有個研究顯示，用了萊姆精油按摩時，可使血壓降低，表示交感神經與副交感神經能夠達到平衡的功效。
萊姆精油可以用來改善高血壓、靜脈曲張以及循環不良，對於橘皮組織、肥胖也有很大幫助；再者它可以預防老人癡呆，對於消化系統（消化不良、腸絞痛）都有幫助！
若是想要選擇提振與激勵可選擇檸檬精油；而若想放鬆與抗焦慮時不妨可試試萊姆，它與花香調搭配在一起會產生讓人幸福且愉悅的感受。
夏日生活小妙方
最後，加碼送一個生活的小妙方！
夏日消暑，很適合來杯冰涼檸檬水解渴，多吃檸檬更有美白功效，讓不少人自己泡檸檬水來喝。
前面介紹，檸檬萊姆外觀雖然看似相同，但營養價值卻是大不同哦，台安醫院營養師組長劉怡里就表示「如果是想要美白或是消水腫，那吃『檸檬』就對了！」
萊姆其實也很營養，它含有17.9維克的葉酸，還有少量維生素A，更可提高抗氧化，相當適合孕婦食用，還能幫助預防心血管疾病。而且萊姆跟檸檬相比，較不酸，非常適合拿來做成沙拉，大家有機會可以試試看唷！
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