不知道大家偶爾會不會有些小情緒呢？最近正巧與朋友討論中秋節，無意間聊到月亮陰晴圓缺，才巧妙發現，月亮似乎正默默影響平時小情緒！？
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讓我們先來聽聽前輩怎麼說
其實早在一兩千年以來，人們對月亮的陰晴圓缺影響人類行為，有著大量論述。英文”lunacy”（意為：瘋狂）就源自拉丁語”lunaticus”一詞，意思是”受到月亮的影響。
一部分的人情緒起伏週期約為14.8天，其他人則是13.7天，和太陽—月亮引力的大小潮週期（spring-neap cycle）以及月亮—地球赤道相對的赤緯週期（declination cycle）恰好一致！
美國精神病學家托馬斯·威爾（Thomas Wehr）
美國精神病學家托馬斯·威爾（Thomas Wehr）在精神領域相關的研究中發現，患者的情緒起伏有明顯的規律性，令人感到非常不可思議。他在進一步的研究後認為，因為人體中擁有大量體液，百分之70是水分、也因此很有可能讓月球引力也對其產生影響，就好像海水因為引力而產生潮汐一樣，引發人體的生物潮汐、改變人的行為與情緒。
其實，你我身邊都有數個「小月亮」！
在幾百年前，我們的祖先是在日落以後點蠟燭和燒爐火來讀書，而現代人晚上卻是躺在床上發簡訊、用Google 進行搜尋、使用電子閱讀器讀書或看電視，因此古代人受到的干擾不會跟現代人一樣嚴重。
根據調查，90％的人睡前幾小時會使用科技產品。藍光會比其他形式的光更能抑制褪黑激素的產生，所以LED電燈和螢幕會更嚴重干擾晝夜頻率。
藍光對現代人身心的具體影響，可以確定的是，「引起眼睛疲勞」。另一項則是「擾亂睡眠規律」，即使「想睡」，但上床前曝曬於藍光下，就會活化大腦和交感神經，而無法入眠。
因為藍光是「讓大腦誤認為白天的光」，也就是說，明明是夜晚，卻接收到「白天」的訊號，對身體毫無益處，即使是夜晚，如果誤認為「白天」，身體就會切換到白天模式。
甚至在職場、學校所累積的人際關係等壓力，也會因為藍光的影響，演變成睡眠障礙…除了慢性疲勞外，也可能導致憂鬱症等精神方面的疾病。
不規律的生活，對身心一定會帶來不好的影響，為了遠離疾病，健康生活，就必須好好擬定藍光對策。
這此先說到這裡，下一篇文章會跟大家分享對抗外在干擾的小技巧！
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