繼續上次的分憂解勞，這次會跟大家分享另外5招小技巧！
開始之前我們仍然先聽聽其他人的說法！
內容目錄
聽聽名人怎麼說
「生活就是這樣一關接著一關像打怪，有時候也會覺得喘不氣來，這時候其實是因為忘了『呼吸』。」
台灣知名女演員、歌手林依晨，表示在被壓力籠罩時，她會先平穩下來，深呼吸並告訴自己你很棒，平常也應該要多關心自己的身心狀況，還有給予身旁的朋友及家人多點關懷，幫壓力適當地找尋出口。
生活中的解壓之道
在平日生活中，也有不少好方法能幫助減壓放鬆，這次分享另外5招小技巧！
有意識的避免久坐
研究指出，在辦公室上班最好每兩小時起身走動一下，不僅能避免久坐產生的健康問題，也能增加工作生產力，對於正執行的挑戰更專注，建議用手機設定鬧鐘，提醒自己該適時起身休息一下。
趁著裝水或是去洗手間的時間，多走幾步路伸展一下身體，也是很好的方式喔！
不要憋氣
你曾出現一到休息時就不自覺地「嘆大氣」嗎？其實這是呼吸不順暢、憋氣的表現，因壓力造成的不自覺憋氣會讓人越做越累！別忘了深呼吸，調整情緒避免囤積壓力在身體裡。
有句話說「嘆氣幸福會飛走喔！」，可以跟你左右的鄰居一起互相提醒，聽到「嘆大氣」別忘了，吸回來屬於你的幸福喔！
養一些綠色植物
在辦公室養些簡易的綠色植物能提升創造力。植物具有放鬆壓力效果多葉、多肉植物都是首選，但要避免香氣過濃的花類，易讓人分心。
電腦螢幕的輻射也是皮膚的一大殺手，綠色植物可以吸收一部分，減輕日常的負擔喔！
做些隱藏版運動
臀部、小腹變大是久坐上班族的身材危機！除了要偶爾起身走動外，在打電腦時也可試著縮小腹、夾緊臀部，這些隱藏版的運動其實很耗體力，有助維持身材。
注意姿勢
肩頸疼痛、視力變差是上班族最大健康隱憂！請有意識地感受自己在打電腦時的臉部表情與身體姿勢，是不是又皺眉頭了？身體是否不自覺往電腦螢幕前傾？有時候這些錯誤姿勢是讓你感到筋疲力盡的主因。
總而言之，不要維持一個狀態過久，適度的運動轉換心態都是良好的幫助！
維持跟培養良好的習慣不容易，不仿先來一場深芳療之旅，放鬆之後也更容易開始喔！
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