女人的一生，從乳房的發育、害羞的初經、青春期成長，接著熟齡時期的嫵媚，然後到懷孕、分娩、孕育新生命……最後是更年期的終結。這段意義非凡的旅程，是每位女性必經的旅程，其中充滿著繁鎖的生理變化，非三言兩語能夠說完。
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花大錢保養，不如培養子宮力？
想要由內而外，活得美麗健康，妳們會怎麼做呢？許多精緻女孩習慣每個月花錢購買保養品、及依靠醫學美容輔助，但這些方法都比不上維持良好的「子宮力」來得重要！
子宮，是掌管女性荷爾蒙的重要器官，一旦子宮功能出現問題，子宮力下降，不僅會影響月經週期、導致不孕，還可能伴隨著老化、肥胖、憂鬱等症狀。
然而，這段必經之路，未必人人都走的順利，現代女性因為環境荷爾蒙的影響子宮冷得跟冰箱一樣，越來越多人深受生理期不規律、嚴重經痛、手腳冰冷、子宮肌瘤、卵巢囊腫、內分泌失調、更年期障礙……等等煩惱所苦；普遍的婦科常識不足，導致太多女性認為婦科出毛病是「天生的」或「理所當然」，以為子宮好壞是命中註定，完全沒有保養的觀念。甚至有更多女性漸漸習慣了，對於子宮的保健不關心，日常生活中，久坐、翹腳、減肥、喝冰飲……這些壞習慣，都會導致問題更加嚴重。
生理痛其實是子宮發出的第一個警訊，背後代表的可以是嚴重的婦科危機，若採用隱忍的方式，直到症狀爆發、器官反撲，才願意乖乖就醫，往往已耽誤了治療的黃金時間，造成大大耗損。
青春永駐的秘密
孕育生命是女人才能獨享的寶貴經驗，子宮是孵育胎兒的地方，有如一塊寶地，其重要性好比女性的第二顆心臟，若懂得愛惜它、守護它，才能給寶寶優良的環境成長，贏在健康的起跑點。
不僅如此，將子宮顧好，就是把身體的基底打好，氣血紅潤、循環順暢、凍齡且延緩老化，能健康跟美麗閃閃發亮。
希望透過這些小分享，帶著你們一起學會和子宮、卵巢好好相處，喚起寵愛自己的意識！
提升子宮力，先瞭解6種體質類型
類型1-氣不足
- 症狀/表現：月經不順、提早停經、陰道感染、疲倦感、食慾不振、暈眩、肌膚易粗糙、下半身肥胖、憂鬱、不孕等。
- 說明：除了先天能量不足，胃腸虛弱導致無法吸收養分、過度減肥、年紀增長等也容易造成慢性能量不足，代謝力變差，身體就容易受寒、免疫力下降。
- 飲食部分，建議多攝取補氣且好消化的食物（例如：山藥、米飯）
調理方法：避免過勞、壓力、熬夜；重新審視生活作息，透過快走、瑜珈運動，活動身體。 類型2-壓力型
- 症狀/表現：月經不順、經前症候群、食慾異常、手腳冰冷、焦慮、憂鬱、頭痛、肩膀僵硬等，容易罹患子宮肌瘤和子宮內膜症。
- 說明：是指因壓力導致活動身體的能量循環停滯，當氣循環不佳，血循環和水循環都會跟著受影響，導致代謝變差，容易出現疲累、沒有體力的情況，且如果氣是由下往上逆流，自律神經會失調、經常感到不安或焦慮。
調理方法：最重要的是不要累積壓力，偶爾要活動全身，讓停滯的氣運行。屬於此類型的人，平時可多攝取柑橘類水果，或是芹菜、茼蒿，幫助氣循環。另外，烹調時加點薄荷、可適當補充鈣質，安定精神。 類型3-血不足
- 症狀/表現：月經遲來、無月經、早發性停經、貧血、暈眩、站起時頭暈、心悸、健忘、手腳麻木、肌膚與頭髮乾澀、睡覺容易盜汗、眼睛疲倦等。
- 說明：血液將養分送至全身細胞，滋養身體的功能。一旦無法從飲食攝取到足夠的營養、受傷或產後貧血、偏食或過度減肥，都可能造成身體缺血或血液無法抵達末稍部位，導致整個身體虛弱。
調理方法：一年四季都要做好保暖，避免因過度使用大腦和眼睛而導致血液大量消耗。平時可多攝取紅色食物（如紅棗、枸杞）來提升造血功能。 類型4-血濁型
- 症狀/表現：經痛、經血量過多、子宮肌瘤、更年期症候群、手腳或腰部冰冷、頭痛、肩膀僵硬、腰痛、胃寒、頭暈等。
- 說明：血液除了運用氧氣和養分，也是促使荷爾蒙和免疫細胞循環的推動者。當血流停滯，變得污穢、混濁，身體局部就容易出現血栓，容易影響代謝。
調理方法：常泡溫水澡、多做以雙腳和腰部為主的伸展操，有助改善骨盆腔周邊的血液循環。另外，日常避免攝取過多的油炸飲食和甜食，以穀類和蔬菜為主，可提升血液品質；適度多攝取洋蔥、辣椒、薑等辛香料蔬菜，有促進血液循環的效果。 類型5-水不足
- 症狀/表現：白帶分泌異常、陰道乾燥、發炎、早發性停經、肌膚或頭髮乾澀、皮膚易龜裂/凍傷、口渴、便祕、發熱、頭暈、尿量減少、乾咳等。
- 說明：水有滋養內臟、保持身體潤滑感的功能，當水分不足，熱氣囤積，身體就會乾澀，也會加速老化。
調理方法：避免熬夜，盡量早睡，勤勞地少量多次補充水分。盡量不喝冰冷的飲料，利用溫熱飲料補充水分。多攝取蓮藕、白木耳、豆腐等白色食材，有滋潤的效果。 類型6 水滯型-水循環停滯
- 症狀/表現：經血稀少呈稀水狀、浮腫、水腫胖、手腳冰冷、暈眩、耳鳴、白帶分泌物多、眼屎、頭沈重、食慾不振、關節痛等。
- 說明：運動不足、攝取過多水分或腸胃虛弱時，水分代謝變差，多餘水分囤積體內，就容易導致四肢冰冷、疼痛等問題，尤其下雨天或變天時，更常覺得身體不適。
調理方法：重點在溫暖下半身，沐浴時順便按摩雙腳，可以消除水腫；走路或游泳等有氧運動，可以促進排汗，排出多餘水分。平時也可多飲用薏仁茶、玉米鬚水，或攝取豆類或瓜科蔬果，幫助身體排出多餘的水分。 守宮精油大解密
經由前面6大類型，我們可以根據自身問題選用適合自己的精油，或另外幫自己搭配適用的精油。
生理期必備暖宮薑精油，功效搭配大統整：
薑精油帶來溫暖能量，能疏通血氣、溫熱活血功效，對子宮、生理期及寒冷體質非常有幫助，也是生髮常用精油。薑能調解生理期不適、紓解痠痛，非常推薦給女性，是款必備暖宮精油。接下來幫您一次整理薑精油的功效、搭配與禁忌，一起來感受薑精油的溫暖功效吧！
（1）薑精油能溫暖子宮、改善生理期不適，薑精油有暖宮功效，帶給人體溫暖能量。
促進血液循環、加速子宮經血排淨，幫助改善生理行不順的症狀。薑也能用於產後護理調養身體，可說是女性必備暖宮精油。
（2）增強血液循環
薑精油2滴＋天竺葵2滴至水桶中，浸泡足部至小腿的高度，可增強末梢血循環。讓全身循環更流暢。
（3）用薑精油暖身，手腳不再冰冷
冬天絕對少不了薑的身影，寒冷的冬天容易手腳冰冷，可以使用調配過的薑精油按摩腳底，暖身效果非常好。在洗腳、泡澡時可加入滴幾滴生薑精油，幫助活血經絡，還可幫助去除腳臭。
（4）來滴薑精油不再鼻塞、打噴嚏
薑對上呼吸道非常有幫助。在口罩內層衛生紙滴1滴薑＋1滴尤加利精油，可緩解鼻塞、打噴嚏症狀，改善呼吸道感染症狀，也可以防止暈車。
（5）薑精油幫助生髮！改善落髮問題！
薑帶來溫暖與熱量，用於洗髮或頭皮按摩，有協助頭皮毛囊的活化，幫助生髮、改善落髮問題。因此許多市面的生髮、防落髮的洗髮精和護髮保養品都含有薑成分。薑精油調和在洗髮精中洗髮，也可去頭風、止頭痛的效果。
（6）改善腹痛、脹氣
薑含溫暖與溫暖，能去除體寒，可用生薑精油來進行熱敷、暖身子、減輕疼痛等功效。薑精油與酪梨油、杏桃仁、豆蔻、茴香等精油搭配，對食欲不振、消化不良有幫助。薑能治療暈車、暈船、害喜、腹部脹氣、咳嗽、嘔吐、腹瀉等腸胃不適的問題。在車程中，可將薑精油滴入車中的擴香器，或滴一滴薑精油在手掌中吸氣，可緩解暈車不適。
（7）舒緩關節、肌肉痠痛
薑精油與甜杏仁油、小麥胚芽油、洋甘菊、杜松子等精油搭配，可舒緩關節炎、關節痛、風濕痛、抽筋和肌肉酸痛，帶來舒緩效果，改善關節靈活度不夠、循環不佳的問題。薑精油對緩和疼痛和僵硬的效果顯著，只需把加了幾滴薑精油的基底油抹於皮膚，即可鬆弛肌肉、減緩疼痛。薑也有助於消散瘀血，治療創傷。
（8）薑精油還可以減肥瘦身！？
體內有濕氣，就會顯得面部、四肢浮腫。薑有去除濕氣的作用，幫助排除多餘濕氣，減輕體重與瘦身。
（9）提神、加強記憶力
薑精油是款充滿活力的精油，常與迷迭香、豆蔻、杜松漿果、檸檬等精油作搭配，讓香味促進腦部活絡，適用於精神疲倦時有提神功效、加強集中力與記憶力。此外，薑也能溫暖心靈、使心情愉悅、提升正面情緒和穩定力量。
（10）室內擴香
薑精油與尤加利混和用於擴香器內，可以改善室內的空氣品質。
薑精油常見搭配
薑精油經常與肉桂、乳香、丁香、尤加利、天竺葵、甜橙、檸檬、迷迭香、薄荷等精油搭配。薑混可搭配柑橘類精油、甜蘿勒、薰衣草、薄荷、馬鬱蘭等精油，效果比單獨使用更明顯。混合其他的香料類精油，能夠鎮定神經的橙花、消除氣血鬱滯的歐洲赤松和花梨木，能改善肉體和精神的失衡。
誰適合使用薑精油？
- 體質寒涼：可在手腳塗抹加了薑精油的複方精油，以達到溫熱、暖身的效果。
- 免疫力低：薑可增強免疫、舒緩喉嚨疼痛、有痰的症狀。
- 疲憊、精神不濟：凡是因疲勞、精神不濟、憂鬱、提不起幹勁的人，都適合使用。可與佛手柑、葡萄柚、柳橙精油等柑橘類、玫瑰、茉莉等精油薰香或按摩。
- 掉髮問題：可薑稀釋過後的薑精油搭配洗髮精使用。
使用薑精油的注意事項與禁忌
- 薑精油較具刺激性，不適合用在於臉部和胸口部位。
- 大部分精油必需經過稀釋或用是基礎油調和後才能使用，請勿直接塗抹於肌膚。
- 敏感性皮膚及體質儘量少用，以免引起過敏。
- 孕婦及小孩最好避免使用精油來按摩或泡澡。
- 患有高低血壓、癲癇、神經及腎臟方面疾病等請小心使用。使用前最好先請教醫師或芳療師。
- 精油要獲得芳香治療師或醫師的指示才能確認是否可服用，請勿自行嘗試 。
你們以為到這邊就結束了嗎？還有一支特別的藍薑精油！
藍薑精油成分
野生植物野藍薑，生長於馬達加斯加太陽部落的熱帶雨林中，在高溫４０度以上的環境曝曬５個月。野藍薑外皮為灰藍色，剖開為獨特的藍紫色，藍薑具抗氧化力，其成分中的ＰＦＡ薑烯酚是一般生薑的１０倍。藍薑營養價值高，倍用於保健用途。
聽完是不是覺得很神奇，讓我們再多補充幾個藍薑精油的功效吧～
- 抗氧化
藍薑中含大量花青素，具超強抗氧化力，具延緩老化、維持年輕活力體質功效。
- 養顏美容
提高膚質抗氧化力，提高肌膚彈性、防止皺紋、細紋和斑點形成，防止肌膚老化，還可消除皮膚表面的細菌，降低皮膚感染和青春痘形成，舒緩肌膚壓力、通暢毛孔。
- 預防癌症
藍薑可提高體內抗癌能力，像是藍薑中的花青素，能清除人體體內病毒、抑制有害物質，避免人體細胞遭到破壞、提升人體抗癌能力、預防癌症發生。
- 加速瘀血消褪
藍薑能加速血液循環，加速消散瘀青。
有沒有覺得很新鮮呀，原來薑精油也有這麼多種類，如果想了解更多，歡迎到火星誠靈體驗一下，停下腳步、讓你的身心都放鬆一下吧！
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