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１.什麼是催眠？
1998年台灣被引進美國國家催眠師聯合學會（National Guild of Hypnotists，簡稱NGH）催眠課程與技術，第一批的催眠師正式受訓與推廣催眠療法，直至現今2022年，越來越多專業心理治療者開始加入催眠技術在助人工作中；或是催眠師這項職業開始興起，在強調自我療癒與照顧的世代中，越來越多人們對於催眠這個「神秘」的技術感到好奇並想嘗試和學習。
「催眠是可透過科學方法檢測的。」
NGH講師中央大學光電系張榮森教授
透過腦波變化、肌肉Morie 條紋、正子腦斷層掃描、眼皮和喉嚨微幅振動等方法，得以量測催眠的狀態，這與美國史丹佛大學睡眠研究室所發表的催眠論文「催眠是存在的」相吻合。
人在進入催眠狀態時，腦波會呈現平穩狀態，催眠後的腦波可分為α、θ、δ波三層，分別進入淺度、中度、深度催眠狀態。在「淺度催眠」狀態下所進行的各種主題聯想，醒來時是可記憶的，因此，透過催眠手法可激發無限的創意與潛能。
從催眠的簡史會發現，催眠在國外可能已經盛行多年，但來到台灣的歷程相對來說還不算太長，因此也很多人對催眠這個療法是處於觀望的態度，那麼，今天這篇文章就是來替大家解惑的，而在談到催眠是什麼時，我們得先從人的意識與潛意識開始說起！
１.１意識與潛意識
什麼是意識與潛意識呢？它們跟催眠的關係又是什麼？這可以用一個常見的又易懂的比喻來說—冰山理論。
1895年，奧地利心理學家佛洛伊德提出人格意識結構「冰山理論」，將人的意識分為「意識」、「前意識」和「潛意識」三個層次。
其中的意識是「自我」存在之處，指的是海面上可見的冰山，代表一個人外在表現的行為，是一種服從於現實原則，壓抑著心中那些原始的本能衝動和欲望，使個人在當下隨時均可知覺到的現象，以及可察覺的意念和動機。
至於，潛藏在海面下的前意識和潛意識，則是主導行為的基礎，前意識就像是漲退潮時落差之間的冰山層，是種「經驗」與「記憶」，平時並不會一直意識其存在，但在必要時或出現相關線索時，便能突然想起；潛意識則是「本我」與「超我」所在之處，也就是位於海底深不見底的深層區域，是占據個體人格最大部份。如果我們要觀察潛意識其中一個很好的方法就是觀察我們的「夢」。
潛意識是所有生命經驗的儲藏所。舉凡意識行不通、想不透的，潛意識能用另一種不被意識所知的方式，對人產生動能和影響。而這部分就是我們做催眠工作的領域囉！１.２催眠的簡史與應用
➤ 在催眠還沒被正式定義之前的時代
有位叫弗朗茲．安東．麥斯麥的醫師，他做了一個磁石的實驗，因為他認為有一股磁流遍佈於自然和人體中，磁流如果有分布不均的時候，人體就會是不健康的狀態。他假定人體像磁石一樣分別在身體兩端，當磁石靠近人體，就能幫助我們身體磁流的平衡與和諧。
麥斯麥爾用「磁流術」為患者進行治療：他將一個大桶中裝滿鐵砂、玻璃粉和水，在桶中央樹立一根鐵柱，將許多鐵絲纏繞在鐵柱上，用鐵絲的另一頭接觸患者；治療的時候，他身穿黑袍，在音樂中如天神般現身，手執鐵質短棒與患者接觸，目的在於「疏通磁流」；他的嘴裡念念有詞，患者則進入昏睡狀態。重複多次後，麥斯麥爾喚醒患者，許多疾病就可以痊癒了。
麥斯麥爾因此名聲大振，但當時卻引起了醫學界的聲討。法國國王路易十六應醫學界人士的呼聲，對麥斯麥爾和他的「磁流術」進行了調查，他派遣了一個委員會去調查麥斯麥爾，其中還包括了知名的班傑明·富蘭克林（電的發現者）。
富蘭克林把一杯經磁流通過的水給病患喝下，發現並無效果。
這位科學家決定了麥斯麥爾的命運，他宣稱麥斯麥爾的磁力只是一場騙局，並且宣告麥斯麥爾的治癒，不過是基於想像而已。但是他沒有解釋為何那些進入恍惚狀態的人們會被治癒。從此，麥斯麥爾被當做騙子而遭到驅逐。
其實麥斯麥並不清楚他自己對患者的治癒力是來自於催眠的語言所引起的對方的潛意識。
➤ 催眠之父—詹姆士．布萊德
他最有名的事蹟即是命名了「Hypnosis」，以及發現了「固定視線法」，也就是如果讓眼睛持續緊張，會讓視覺神經中心麻痺，進而引發類似睡眠的一種情況。
➤ 艾斯達里
詹姆斯．艾斯達里是一位蘇格蘭醫師，他在印度利用催眠來做手術麻醉，他於1864年提出報告，內容是他進行了幾千次的小手術，以及約三百次的大手術，都是運用催眠方式且全無痛，在藉著催眠的輔助之後，解除了大多數手術後的休克情況，並讓當時候接近50%的死亡率下降到8%以下。
➤ 讓．馬丁．夏柯
一位法國神經學家，也是佛洛伊德曾經拜師學習過催眠的老師。
也是第一位將催眠深度分級的人，在各種不同催眠深度的研究和發現上功不可沒，在至今也是最實用的分級方法之一。
➤ 埃米爾．庫埃—自我催眠之父
我這輩子從未治愈過任何人。我所做的只是向人們展示如何治愈自己。
埃米爾．庫埃
知名理論「安慰劑效應」的發現者。他也認為如果我們每天都對自己說「每一天，在每一方面，我都越來越好！」可以讓個體的人生真的有所改變且越來越好。
介紹完簡單的催眠歷史，可以發現其實催眠的出現會是醫師、心理學家在替人們解決身體及心理困擾而開始被發掘，在醫療行為當中加入催眠語句使得人們可以在手術中感覺比較良好，甚至讓術後復原得更加快速。
也隨著越來越多專家投入研究催眠，讓人們可以越來越清楚透過跟潛意識的合作，原來許多日常生活中的疑惑和困難也能在這裡得到解答與突破！
不過也因為催眠的力量很強大，讓人會不自覺害怕擔心某些不好的狀況會發生，我們繼續往下看，對照一下是不是自己也有這些擔心，而這些是真的嗎？
２.催眠的刻板印象與謬誤
２.１前世回溯是真有其事嗎？
談到前世回溯，也是很多人對於催眠保持存疑的地方，因為這關係到每個人的價值觀：你相信前世今生與輪迴嗎？
前世是否真實存在，網路上也眾說紛紜，曾有專門研究前世輪迴的人提出各種不可思議的巧合：
萊寧傑（James Leininger）是出生在美國路易斯安那州的一名男子，他自2歲起開始想起前世記憶，而且經常在睡覺時夢到自己陷在墜毀的飛機內，每每讓他驚醒。
當萊寧傑3歲大時，他告訴父母親自己前世是個美軍飛行員，他在駕駛飛機時被日軍擊落而喪生。他提到很詳細的訊息，例如：他前世的名字叫休斯頓（James Huston）；他的飛機從太平洋上一艘名叫納托馬（Natoma）的軍艦起飛，而在硫磺島被日軍擊落；他還有一個朋友叫拉爾森（Jack Larsen）。
經萊寧傑的父親查證，萊寧傑所陳述的都是事實。此外，萊寧傑還能說出休斯頓兩個手足的姓名和年齡，以及他父親酗酒的問題。休斯頓仍在世的姐姐證實了這些陳述無誤。
以催眠的角度來說，其實前世回溯一開始會被發現是因為催眠師在替當事人做「年齡回溯」的治療時，發現有些案主一路往前年齡回溯，結果超出了這一世的範圍，探索到一個他意識上全然不知的五感經驗。
而以我一開始學習催眠的經驗來說：
我的導師在敘述自己的經驗時他提到，某次在前世回溯的時候，發現他回到了一個戰場上，在那場戰爭中自己被敵軍殺死了，當時後胸口的痛楚使正在被催眠的他從椅子上跌坐下來，這樣的真性回溯使得他在後面此幾次的回溯中，身體的胸口隱約還是會感到不舒服。
而那次經驗其實也提醒了他關於自己左胸口有某些需要注意的地方，是需要特別去療癒的。
雖然前世未必是真的，但前世回溯的療法卻是有用的。延伸閱讀：《前世回溯催眠是真的嗎？對我而言的幫助會是什麼？》
２.２催眠會讓人喪失記憶嗎？
答案是不會喔！除非你在過程中真的因為太過疲累而睡著斷片。
在催眠過程中，雖然你的身體是放鬆的，但是意識卻是清楚的，因為你會需要不斷地和催眠師對話，敘述在過程中你所感受的六感（包含視、聽、觸、味、嗅、體感），讓催眠師知道你的位置在哪裡，同時你也會受到催眠師的語句引導，是不斷也在同時接受與輸出訊息的，會是一個高度專注的狀態唷！
如果你的意識完全不在了，就會無法解讀催眠師的語言，那催眠如何進行呢？
只是在催眠狀態中，意識就像是坐到了副駕駛座，而潛意識坐上駕駛位置開始操作這輛車子，讓智慧的潛意識帶著我們去看看冰山底下的世界。
２.３催眠可以控制一個人嗎？
答案是不會喔！
催眠的這個過程，我會形容像是當事人允許催眠師進入他潛意識的大海並且一起探索這片豐富的海域。
只是催眠師是經驗豐富的潛手，知道潛水事前要做哪些保護措施、事項告知，或是在探索海洋時如果遇到突發狀況可以怎麼保護生命安全？
若以催眠中的狀況來舉例就是如果當事人探索到了會引起巨大情緒與反應的情境時，催眠師如何在當下立刻判斷是否繼續？若真是創傷經驗，可以用哪些方法避免當事人二度經歷？
但在探索潛意識這片海洋的時候，當事人隨時都可以決定何時想要上岸，或是想要走得更深？也就是說，如果沒有你的同意與允許，沒有任何人可以控制你與讓你說出心中不想透露的秘密，只有你願不願意從口中說出來告訴催眠師。
加上保密原則，每次的催眠的經驗都是需要被保密的，除非催眠師有詢問過當事人同意可以分享。
正確的催眠是輕鬆並安全的！延伸閱讀：《催眠會讓我失去控制或是情緒失控嗎？》
２.４被催眠後身體會是什麼感覺？
催眠狀態會像是介於睡著與醒來間的放鬆狀態，但是是注意力集中的，而每個人在催眠狀態或多或少會有些不同。
有的人會覺得身體重重的、或相反輕輕的；有人會有麻麻刺刺的感覺出現，或是在處理某些議題時身體部位會有明顯的不同感受浮現，就像上面提到前世回溯的例子，只有你體驗了才知道喔！
如果看完這些常見疑問，發現還是有很多擔心跟不確定，歡迎你追蹤我們的line或官方粉絲團，直接私訊小編你的問題是什麼，催眠師會盡快回覆唷！
３.常見的催眠手法
３.１瞬間催眠
通常是在一分鐘內就完成催眠一個人，甚至可能5秒鐘內。
你有沒有過不小心踩空的經驗，雖然跌倒後隨之而來的會是疼痛，甚至有些情緒上來，但是在踩空的第一個瞬間你會是驚嚇和空掉的，因為你完全沒有預期到會發生這件事。
瞬間催眠的原理其實就是類似如此，透過讓大腦瞬間當機並趁機在這個短暫的斷片時刻讓進入催眠的指令植入，使當事人進入催眠狀態。
瞬間催眠也通常會遵循以下原則：
- 製造你即將進入催眠的氛圍
- 一個驚嚇造成意識的空白，通常伴隨著身體性的墜落或失去平衡
- 催眠師會在對方失去平衡後，立即提供舒適的支持並繼續引導深化
舉一個常見的瞬間催眠法—拉手法
催眠師會先詢問你的同意再觸碰你的雙手，接著可能會在你伸出手的那刻或是正在和你對話的中間（也就是你並未預期的接下來發生事情的那瞬間）便將你的手臂拉動往催眠師的位置，讓你身體失去重心，進入恍惚狀態，當你失衡後催眠師會即刻承接住你的身體，並同時不斷對你說出可以讓你持續放鬆在這個狀態的語言，帶你進入更深的催眠狀態。
瞬間催眠的方法還有手下壓法、碰椅法…等。
而某些催眠師擅長使用瞬間催眠，使用目的可能為：
- 當事人已有被催眠經驗和對催眠師的信任基礎，使用瞬間催眠可以更快速直接進入催眠歷程，大幅增加當事人的探索時間。
- 當事人恰巧很難使用漸進式放鬆進入催眠，即可使用此方法嘗試。
３.２舞台催眠
舞台催眠主要為表演性質的催眠，而許多人對於催眠的擔心與害怕也多源於舞台催眠，好像上了台，催眠師就能對自己為所欲為，讓自己做出誇張的行徑，以為催眠療癒也會如此這般，其實是因為需要吸引觀眾的眼光，因此催眠師才會引導當事人做出誇大又滑稽的行為。
你可以試想，如果抱著滿心期待來看催眠，結果沒有發生任何神奇的事，只是看見當事人可能閉上眼睛和催眠師在對話一個半小時，那麼可能一點都不會引起你的注意唷！
正因為這個性質主要是一個表演，所以要來觀賞的人首先要先購票，就像來催眠要有機會改變，是因為當事人願意主動做這件事。這已經是第一層的意願與催眠。
而舞台催眠催眠師在挑選人上台當自願者的時候不是隨意選的，這都是有設計過橋段，並且從測試中選出容易接受暗示的人。
在這篇文章的第六點會提到催眠前的一個環節：建議能力測試。這個道理是類似的喔！
再加上燈光、音樂、整體氛圍以及催眠師看似高深莫測引導下的綜合因素，當事人極為容易處在一個注意力高度集中甚至是困惑的狀態，這就是進入催眠非常重要的要素！
所以這也是為什麼這些上台的人們，就好像魁儡一樣照著催眠師的命令行動。
３.３漸進式催眠
這應該為業界催眠師最常使用的引導方式，因為這也是最為安全的。
通常催眠師會讓當事人選擇躺著或坐著，找到一個他本人覺得最習慣舒適的姿勢，並且閉上眼睛，專注在催眠師的引導語上，集中注意力接收讓身體完全放鬆的暗示，放鬆下來後，進入一個介於睡著和醒來之間的狀態，接續進入催眠的探索中。
通常暗示語會像是這樣：「邀請你集中注意力在我的聲音上面，並做幾個有意識的深呼吸…想像自己沐浴在一道非常柔和的光裡，接著從頭開始放鬆…一路到腳…我會一邊數數字，在我數數字的同時你會覺得身體變得比剛才都還要更加舒服…」
而且和瞬間催眠相較之下，漸進式放鬆引導不需要使催眠師觸碰到當事人的身體，（但這還是依照催眠師風格不同可能有迥異）
會是一個讓雙方都會較保障安全的催眠手法。
但相對瞬間催眠來說也會花比較多的時間讓當事人在銜接進入催眠的過程。
３.４清醒催眠
眼睛睜開是不是就不能被催眠？答案是：否！
艾瑞克森被譽為現代催眠之父，而清醒催眠就和他有很大的關係。
其實清醒催眠會看起來和心理諮商很相似，透過在對話的過程當中，即加入暗示手法，及較多隱喻的方式向來訪者證明催眠已經發生。
比方說：「我不確定你有沒有注意到，跟一開始你來的時候，你的狀態已經有所改變？」
在艾瑞克森學派裡，催眠被認為是自然發生的現象，也會引發變動的意識狀態。
舉例來說，當我請你描述一個小時候你曾去過最喜歡的地方，在你思考這個問題並回答我的時候，此時你的狀態會被拉回過去的時間線，可能你的腦海中已經出現畫面，甚至是某些感覺，讓你聯想到特定的人事物。
這時候的你會是小時候的狀態的你，催眠師便可以因著催眠主題做其他問題的延伸，讓當事人可以有所自己的新看見。
４.催眠不是魔術，而是日常
在看了催眠的起源以及原理後，是不是覺得催眠沒有那麼遙遠以及神祕了呢？
其實仔細看會發現催眠的原理都是可以透過觀察及分析人類的構造和行為而得出，反而是一個幫助人類生活的好方法，只是我們知不知道如何正確且有意識地使用而已！
４.１催眠狀態無所不在
你有沒有過一種經驗是，在看電影的時候，非常專注的盯著螢幕、不希望錯過任何一個細節，雖然感覺到自己需要如廁的需求，但是為了不要有中斷的體驗，於是撐到了電影最後一刻才衝去廁所，正常來說憋尿的過程很痛苦，可是你很專注在電影上，過程中的住外在感官注意力被忽略，直到結束才強烈感受到生理的需求。
如果使用心理學專業術語來描述這個現象，就會是一種透過專注力的轉移，所產生的輕微解離現象，這就算一種催眠現象囉！
或是許多開車的人也有這樣的經驗：我們上下班及回家通常會有熟悉的路線，但有時候會開著開著才發現自己原來已經到家了，可是當回過神來想仔細記起剛剛路上的細節卻發現沒有印象。那是因為在那些時候我們可能因為剛好在思考某些事情，路線又是熟悉的，於是身體也很習慣的自動導航平常會做的事，而注意力從眼前的路轉移到心裡。
在日常生活裡，催眠的暗示也無所不在，像是廣告裡不斷出現好記又朗朗上口的簡單語句、鮮明的畫面、洗腦的旋律…等。
而同樣的一句話，可能你從專業者、權威者口中聽到的會比普通朋友或是家人間說出口而來的更容易接收，這也是一種暗示，端看當事人有沒有察覺自己正在接收暗示喔！
其實在我學習催眠後，雖然會變得更為容易被催眠，但相對也會較敏感察覺自己正在被暗示些什麼，而這些東西到底是不是我真正想要的呢？
４.２你都催眠自己什麼
我發現有時會聽到身邊的人嚷嚷著想要瘦身，所以飲食要求吃得健康，通常會吃很多生菜，可是又覺得食之無味真的好不甘心或是嘴饞，於是自我催眠說，因為我有吃得健康了，所以即使喝珍珠奶茶應該也可以平衡掉吧！
就別說出
記住親吻的濃度
或許心跳就會有人在乎
而矛盾的情緒都在
而不安的情緒也都在
再也無法催眠自己不清楚。
歌手-艾怡良《別說出》
感情常常使人盲目，有時候理智上明知道不應該如此做，但還是習慣自我催眠，使自己繼續待在一段不適宜感情裡。
唯有當自我催眠願意解除了，才有大破大立的新可能。所以其實我們每個人都是自己最佳的催眠師，即使我們現在的生活不是心中所滿意的，我們有也能力去改變自我催眠的內容，進而讓人生產生改變！
延伸閱讀：《我們說出口的話，會在潛意識裡影響生活的發展》
看到這裡，或許有人會有些疑問：那我可以自我催眠就好了，為什麼還需要催眠師呢？
人的視覺有盲區，同理，在心裡上面也會有盲點，加上人有自我防衛的機制，因為想保護自己，便會下意識地避開某些部分。
而在催眠中因為有專業者帶領，也可以讓自己專心在催眠裡，不必分心自我對話，只需要放心地跟隨的自己的潛意識還有催眠師的引導，回應對方。必要時，如果催眠師發現探索到需要小心處理的部分，也能提供專業的保護與打包，讓當事人不會帶著狀況回來而影響現實生活。
如果聽到這，你開始有了好奇實務上如何運作，讓我們一起來看看，做一場催眠是怎麼進行的呢？
５.催眠是如何進行的？
５.１解說催眠
為什麼需要解說催眠？
因為初次來體驗催眠的人，通常都是帶著忐忑緊張的心情，不確定等下會發生什麼事，加上如果當事人對於催眠事先有不好的印象，例如像是從電影或電視上得到不正確的資訊，這時候解釋催眠對於當事人就會是很重要的一個環節！而讓當事人理解催眠是什麼的過程當中，也是建立信任感的步驟。
並且在一開始先預告等下會發生的事情，也會助於當事人進入催眠的狀態中，其實從這時候開始你的潛意識就已經在準備進入這次的催眠囉！
５.２催眠前測試
這部分是讓催眠師更認識你的步驟，透過一些簡單的練習，測試出當事人對於暗示接受的程度，這稱為「催眠易感度」。
曾有個說法是，依催眠的統計學累積得出的概率，有25%的人極為容易進入催眠狀態，然後另有25%的人極為不容易進入催眠狀態，這兩類人中，又各有5%偏極端，剩下的50%就是一般的人，大致是呈現鐘形曲線的常態分佈。
每位催眠師會運用的測試方法不盡相同，以下舉例常見催眠前測試法：
➤ 酸檸檬測試
現在我邀請你先做三個有意識的深呼吸，同時閉上你的眼睛，感覺很放鬆，接著伸出兩隻手舉在胸前，感覺手上出現了一顆檸檬，非常的真實就像出現在你的眼前。
然後跟我形容一下，現在這顆檸檬的外觀、觸感、味道⋯⋯任何你觀察到的。
現在請你用內在眼睛繼續看著這顆檸檬，並想像你手上有一把小水果刀，朝這顆檸檬切下去，這時候可以感覺到刀子落在果肉上的切感、聽到水果被剖開的聲音、聞到檸檬噴刺激到鼻腔的味道、口腔中不自覺得會開始分泌唾液、可以看見飽滿的檸檬汁延著表皮流下來⋯⋯
然後張開嘴巴，嚐上一口味道，感覺到酸⋯⋯
然後現在請張開眼睛，和我聊聊敘述一下，剛剛過程你的感受，以及現在的檸檬在哪裡？
➤ 手臂上升下降法
我會邀請你站著同時閉上眼睛，然後把你的雙手舉直，跟你的身體成90度，接著將你的慣用手手心朝上打開，並想像上面有一本非常厚重的辭典，然後告訴我你看的辭典封皮是什麼顏色的？觸感是什麼？
接著請你將另外一隻手握成拳頭並豎起大拇指，感覺大拇指上榜上了一束灌了氫氣的氣球，那些氣球是什麼顏色的？
現在你可以感覺到兩隻手臂呈現不同的拉力與狀態，慣用手因為拿著厚重的字典，感覺手臂越來越酸，不自覺想往下放；而非慣用手則因為綁上氫氣的氣球，手臂像是被帶往天空，被往上拉⋯⋯
現在請將你的雙手固定不要動，然後張開眼睛，看一下你的兩隻手在什麼位置。是比你心中想像的位置移動的多還是少呢？
➤ 雪佛式鐘擺
你可以看見圖中的鐘擺，現在請你拿著鐘擺並且對準圖中園的中心點，圖中有標示四個點，分別為ABCD，現在邀請你眼睛依序看著ABCD這四個點，心裡也想著ABCD，不斷地重複這個動作，然後你會發現鐘擺照著你的意念轉動著。
５.３會談
會談是讓催眠師了解眼前當事人為什麼在此時此刻來到這裡做催眠的重要步驟，透過催眠可以協助到你什麼？
也讓催眠師釐清關於你這次帶來的議題，是大約可以在幾次催眠完成的？
會談時間約莫會在20-30分鐘之間完成，接著就會進入正式催眠。
不過也有些擅長對話式催眠與清醒催眠的催眠師，可能就會在會談中中銜接讓當事人不知不覺就進入正式催眠了。
５.４正式催眠
與當事人確認完這次的會談目標之後，通常會先從漸進式放鬆開始，催眠師會帶著當事人躺下或坐下，並且閉上眼睛，讓當事人從頭到腳全身的放鬆，而放鬆的方式與場景是都可以客製化的，例如有的人特別喜歡泡溫泉、或有人特別喜歡在山上。
催眠師會一邊數數字，一邊暗示身體會越來越放鬆。同時也會觀察與詢問當事人身體的感受變化，再一邊進行深化，讓當事人的催眠深度可以越來越深，完成這次共同設定的催眠目標！
這個歷程約50~60分鐘，結束後就會將當事人喚醒，從恍惚的狀態結束變成清醒的。
５.５催眠後經驗整理
在當事人被喚醒後，通常會帶有許多發現，或是疑惑。
驚訝原來在催眠中竟然會看見自己沒意料到的、或是從未遇過的場景，或是有些情緒與看見需要重新被好好梳理。這時候催眠師帶領的經驗整理就會很重要！
其實最強大的催眠是自我催眠，如果當事人可以透過討論的過程中自己發現盲點、找到解答，那這樣的力量會大過於催眠師直接告訴當事人在催眠中他看到了什麼。
６.我想嘗試催眠，該如何做？
６.１如何找尋適合的催眠師？
我覺得找尋適合的催眠師就像你在交朋友一樣，會很自然地感覺到這個人會不會讓你想交談互動，除了這點之外，還可以從那些地方判斷呢？
➤ 確認對方有無催眠師專業證照
雖然有證照不一定是品質保證，但這是最基本的面向。而每位催眠師的背景不同，也可以將他們的其他專業納入考量，因為這會影響每個催眠師呈現的風格。
➤ 如果催眠師有經營網站、寫文章，非常建議點來觀看。
有句話說，透過一個人的字跡可以看出一個人的個性；而文章則可以窺探更多，字裡行間展現的是筆者的價值觀、風格。
或是你也可以搜尋網路評價及身邊親友的體驗，了解催眠師的風評。
６.２催眠要幾次才有效？
答案是不一定。
因為催眠是客製化的，每個人帶來的議題複雜度也不同，即使需要催眠師判斷也會是要至少經過第一至二次催眠後才能給予當事人答案。
而當事人本身的渴望意願也是影響催眠次數的原因，單純因為好奇並沒太多想法，跟對於自身狀況明確且想改善的人在預約催眠上面的次數和成效可能也會有所不同。
而每個人對於催眠可以負擔的預算也有所不同，這是可以和催眠師討論商量的。
６.３催眠無法完成的事？
➤ 無法替你改變別人，只能從自己開始
有人會因為關係中感到困擾而想做催眠療眠，但又會覺得只有自己改變對方不變有什麼用呢？
確實，沒人可以被改變除非他願意。但催眠可以讓我們有機會用不同的角度、狀態來面對目前遇到的的狀況。
就像一個正在運作的機器，有著大大小小不同的齒輪，當一個齒輪願意開始轉動，就有機會帶動其他的部位運轉。
➤ 成就並非來自一夜之間獲得的超能力
「催眠可以讓我結束後就變網球天王嗎？」
很可惜，一次的催眠結束後無法讓你原本沒有特別訓練的肌肉變得強壯又靈活，但卻可以協助你往你想要的目標更有效地前進。
我們可以透過一些催眠的技巧，讓當事人在潛意識植入對應這個目標的內容。
推薦閱讀：《催眠師告訴你，想像力真的就是你的超能力》
６.４不適合進行催眠的對象
➤ 具有精神症況，可能不適合進行催眠。
如果幻聽、幻覺等症狀，可能會無法準確區分現實與內心世界，而無法進行催眠。因為進入催眠後，可能會加深這些幻想，甚至感到更不舒服。或是因為無法集中精神而難以進入催眠。
➤ 智能不足者，可能不適合進行催眠。
因為催眠會需要當事人與催眠師進行對話，這需要當事人有基本的表述能力和接收訊息能力。
６.５火星誠靈催眠療癒服務
我們的催眠療癒，在正式進行催眠前，有一個事前諮詢表會請你在網路先填寫，目的是讓催眠師可以評估前來催眠當事人的意願（是否是本人預約）以及是否有服用藥物或精神科就診狀況。
先有過基本的安全評估後，才會真正約時間進行催眠。
而如果你在預約催眠前有些問題想更清楚理解，也可以先詢問，確認過後想要再進行收費催眠。
火星成靈的催眠師則是在拿到NGH證照後，反而努力精進學習與督導自己的催眠，為了避免自己的盲點影響到當事人的福祉。
在來到火星誠靈的服務空間，你可以看見暗色系又舒適的裝潢，並會有櫃台專員引領入內，櫃台人員會先詢問想喝茶或是飲水。
接著進入催眠會談室後，有地方可以擺放隨身物品，並設有舒適的催眠椅，如果想要躺下可以。
總時長1.5小時，催眠師會依序跟你進行認識、會談、解說後才正式進入催眠，並在整個流程結束後，備有茶點可以享用。
療癒服務結束後還會有問卷調查，火星誠靈很重視每位顧客的感受，任何提出來的意見都是讓我們更進步的重要基石。
參考資料來源：
- https://www.sunnyswa.org.tw/19944/332-%e5%86%b0%e5%b1%b1%e7%90%86%e8%ab%96%ef%bc%88iceberg-metaphor%ef%bc%89
- https://www.easyatm.com.tw/wiki/%E9%BA%A5%E6%96%AF%E9%BA%A5%E8%A1%93
- https://www.epochtimes.com/b5/15/10/13/n4548972.htm
- 《催眠和你想的不一樣》 唐道德 著
- 《潛意識自癒力》張義平 著
- 快速催眠v.s意念控制 掀開催眠的神秘面紗 | 大紀元 (epochtimes.com)
改變的路上有我陪你，快點手刀預約催眠吧！
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