後疫情時代，人們開始漸漸的習慣病毒的存在！10/13日起入境已經不需要隔離，你是不是也迫不及待想要出國旅遊呢？這樣的情況讓很心動的我也上網收集了一些資料，幫你們統整了幾個最想去的熱門國家～
《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》調查近三個月內「疫情後最想去的國家」，在網友們熱烈的討論下，最熱門排行為以下10大國家！
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出國旅遊最想去哪裡？
網友們對於「疫情後最想去的國家」熱烈討論下，可以發現「日本」、「中國」、「香港」、「南韓」及「新加坡」等亞洲國家呢。
不少網友提到「絕對要去環球影城」、「日本是壓倒性的首位」、「不能沒有北海道」熱烈表現對日本的青睞與嚮往。也有網友提到「好想念韓國木帳馬車超道地的辣炒年糕」、「我要去香港吃正宗的港式飲茶」等等。聽著聽著連我有點迫不及待想要出國旅遊了呢～
說了這麼多在幫你們稍微整理一下排行榜，那就是：日本、中國、美國、香港、韓國、泰國、新加坡、英國、法國、瑞士。上述的幾個國家除了中國跟香港，只要是有完成施打認證疫苗的人就可以不需要隔離或是PCR了！
另外由於疫情間無法出國，許久沒有檢查護照日期了，要特別注意護照有效期限必須大於6個月才能出國！近期也有旅行社推報名團體出國，免收護照申辦費的優惠喔！
接著幫大家整理出門必備的一些藥品我們常常說快快樂樂出門平平安安回家，感覺多天的旅遊一定少不了，備而不用是必須的哦～
出國旅遊開心，但畢竟人生地不熟，如果臨時吃壞了東西、感冒了…不只看病困難，整個行程都會因此泡湯。旅遊行李中，除了手機、鑰匙、錢包、化妝品、保養品、換洗衣物，常備藥包也是必需品。
出國隨身藥包 必備６種藥品
亞東醫院家庭醫學科醫師古君揚表示，腹瀉是旅行中最容易發生的第一名，包括感冒、食物過敏、皮膚過敏、眼睛過敏、腸胃道疾病、失眠等，每個人體質狀況不同，也可能發生其他問題；多數人在旅行途中不太願意就診，可以準備一些常用藥包，化解突如而來的症症。
- 解熱鎮痛藥物：舒緩鼻塞、咳嗽、發燒、頭痛、牙齒痛、經痛、肌肉痠痛。
- 抗組織胺藥物：舒緩打噴嚏、流鼻水、眼鼻過敏、皮膚過敏。
- 腸胃藥物：舒緩腹痛、胃痛、腹瀉、便祕。
- 呼吸道藥物：氣喘。
- 睡眠藥物：安眠藥可調整時差。
- 外用藥物：藥膏預防傷口發炎、感染。
如何處理７種旅遊常見病痛
１.腹瀉
到東南亞等開發中國家旅行，經常容易發生水土不服，大多是由不乾淨的食物或水質問題，通常出現在旅遊第１周，症狀包括腹瀉、腹痛、發燒、嘔吐、脫水等現象，病程約３天之內。
治療：使用止瀉藥。補充水分及電解質預防脫水，建議食用蘇打餅乾、鹹粥，避免奶製品及油膩，盡量飲食清淡。
預防：避免生食，飲水建議煮沸開水、瓶裝水。
２.中暑
長時間在太陽下過度流汗，體溫超過37℃，可能出現疲倦、噁心嘔吐、臉色蒼白等症狀。
治療：避免使用擦拭酒精散熱。
預防：每小時補充150至250cc的水，待在陰涼處。
３.高山症
到高海拔國家或地區，可能出現虛弱、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、失眠等症狀。
治療：使用高山症用藥。
預防：充足睡眠、避免飲酒，攀爬高山時放慢速度，維持正常腹式呼吸。
４.暈車、暈機、暈船
搭乘長途交通工具，通風環境不良，或是路途搖晃劇烈，容易引起頭暈、噁心、嘔吐。
治療：使用止暈藥。
預防：行前半小時服用止暈藥，途中避免飲用酒精、咖啡。
５.防蚊叮咬
清晨、黃昏及戶外草叢地區，蚊子出沒頻繁，遭蚊蟲叮咬容易引起皮膚過敏、紅腫；若是病媒蚊叮咬，可能感染茲卡、登革熱、屈公病、蜱媒腦炎、日本腦炎、瘧疾等傳染病。
治療：使用止癢藥膏。
預防：戶外活動時，穿著淺色長袖衣褲，皮膚裸露部位噴灑含敵避（DEET）成分防蚊液；如塗抹乳液、防曬乳，記得間隔15分鐘再使用防蚊液。
６.曬傷
到熱帶國家長時間受陽光照射，可能輕微灼傷，引起皮膚疼痛、出現紅斑、水腫，以及脫皮等現象。
治療：冰敷降溫，使用能舒緩皮膚的噴霧、凝膠。
預防：避免在陽光下暴露太久，使用防曬乳液。
７.皮膚傷口
傷口感染可能造成蜂窩性組織炎、壞死性筋膜炎。
治療：小傷口可塗抹藥膏，避免碰水。
預防：如有紅腫發炎、化膿，應至當地醫院就醫，以免情形惡化
除此之外，也要提醒大家防疫用品也不可以落下，人多的地方要戴口罩，隨時用酒精消毒雙手，許多醫師也建議長者出國前要打好疫苗，最好是出國前近3個月要打1劑疫苗，如果已經超過3個月，最好打1劑再出國，而且最好是次世代疫苗。
「做好這些基本功，感染風險就會降低」
前台大感染科醫師林氏壁
精油芳療與疫情Q&A
前面幫大家科普了一些小常識、再來跟大家分享近期遇到的幾個跟精油芳療的常見問題？Q&A
Q. 在新型病毒威脅之下，有哪些精油特別受到歡迎？
Ａ. 大多數具有「淨化空間、淨化身心」氣息的精油，包括尤加利、薄荷科、柑橘、薰衣草、茶樹、草藥（百里香、迷迭香）、木質調（柏樹、松樹、雪松）等都是在後疫情時期，需求快速成長的精油。
Q. 薰衣草一直是很受到消費者喜愛的精油，但市面上有許多不同的薰衣草品種，哪一種是最受歡迎的精油品種？有什麼區別呢？
Ａ. The Lavandula Augustifolia 是「真正薰衣草」，只生長在海拔高度1000 米以上，也是最為昂貴的品種，很適合用在香水製作上。在芳香療法中，它被讚譽為擁有鎮靜、抗壓力、抗失眠等功效
The Lavandula Spica是「穗花薰衣草」，是雄性薰衣草，生長在 200 到 800 米之間。對於蚊蟲咬傷也有療效
The Lavandula Hybrida 是混種薰衣草，也就是我們所熟知的醒目薰衣草，由Lavandula Augustifolia和Spica混種而成，是一個不同類型的薰衣草。它的樟腦氣味，頗適合芳香療法，也常見於化妝品和生活清潔用品的使用。
參考推薦閱讀：《什麼！不是叫薰衣草都能舒壓、助眠？薰衣草身世大解密！》
Q .精油的價格是不是越貴越好?
Ａ. 雖然不是越貴越好，但可以肯定的是，精油不能使用太過便宜的。
好的精油和等級較差的精油，有無療效，價格會有很大的差異。但並非越貴越好，應該以精油的品質來判斷價格是否合理。
等級好的精油價格是根據植物所萃取出的精油量的多少、難易程度來定價。比較貴的精油，大多是花朵類，因為開花期短，收集不易，花瓣也相對比較脆弱要提煉出香氣也有一定的難度，這些都是造成花類 精油昂貴的原因。
例如玫瑰花苞只含有極少可被萃取的部份，約3000公斤的玫瑰花才能萃取出 1 公升玫瑰精油，可見玫瑰精油非常珍貴。所以茉莉、 玫瑰、橙花、永久花這些都是很知名且珍貴的精油。
而草類精油近幾年因為氣候影響的關係，栽種不易，價格正逐年上漲。木類精油，因為不需要砍樹，價格相對也平穩，波動輕微。
檀香是由木材提煉，得油率很高，但是檀香必須是 60 年以上才有品質高的精油，東印度檀香的產 量已經大量減少，甚至瀕臨絕種，主要產地印度也嚴密管制，所以真正的印度特級檀香顯得更為珍貴，價格亦每年上漲。另一些類似檀香香味的 西印度檀香、印尼檀香、便宜些品質也會差一點。但以上說的都是珍貴得有道理的精油。
精油的價格會因為產地、栽種方式、萃取方法、取決精油量多少、純度濃度和稀有性等原因而改變。出國必備5支推薦精油
回到出國旅行的主題其中必備款，就讓小學堂來講講這5支精油：
１.岩蘭草
我第一推薦的就是岩蘭草，他主要萃取部位是根部，香氣很獨特有渾厚的土根香氣還帶有木頭煙火燃燒過的氣息、剛開始聞到時可能會覺得有點不適應，因為土味很濃郁，但久了之後妳會覺得很沉靜就像檀香、廣藿香一樣有定香的作用像是回到家鄉、落葉歸根的感覺每到一個陌生的地方除了熟悉感還能有淨化空間磁場的作用。
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２.薑
我覺得薑精油給我的感覺是溫暖，生薑在醫學上經常被應用於刺激食慾、幫助消化、排汗及舒緩噁心感和腹痛，而他的萃取部位是根部也是很穩重的味道，出門在外也很適合用於泡湯的水中達到循環代謝的功能。
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３.薄荷
薄荷精油萃取的部位是葉子，味道比較偏向清涼也是我很喜歡的精油之一，針對頭暈、頭痛、肌肉痠痛都能快速有效達到放鬆，跟薰衣草搭配時可以改善頭痛問題，可以使用天然的方式效果也是事辦公倍。
４.薰衣草
薰衣草相信大家一定都不陌生，他也成為萬用精油，每個人每個家庭都很適合，萃取部位是花朵，它既能放鬆也能提神也適合舒緩蚊蟲叮咬，加入水中能讓疲憊一天的肌肉及皮膚達到放鬆的效果。
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５.萊姆
萊姆精油屬於柑橘類、萃取部位來自於果皮，也是CP值很高的精油之一。對於空氣清淨及殺菌有幫助、也有刺激食慾開胃的功能，如果是在情緒低弱的時候也能振奮精神對我來說他有點像陽光一樣有活力的感覺。
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每種精油都有獨特的味道及功效，精油種類太雖然都很喜歡但總不能都帶出門，以上是我會帶出國的首選，你們可以參考、根據自己的使用習慣帶出國哦！當然上述的精油也是可以互相調配的能達到加乘作用。
已經迫不及待想安排行程了，就跟著大家一起出發吧XD
參考資料：
https://health.tvbs.com.tw/amp/regimen/309906
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